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也可以采用放松疗法，最简单的就是比如使劲的闭眼，然后缓缓睁开，使劲的咬牙然后缓缓松开，使劲耸肩缓缓放开，使劲吸气缓缓呼出，使劲攥拳缓缓放开，主要是体会这种紧张到放松的感觉，等到再紧张的时候可以想想这
种放松的感觉，挺好用的
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