高温天气如何出境

在高温天气出境旅游，需要注意以下几点：

1. 提前了解目的地的天气情况和气温，选择适宜的出行时间和目的地。

可以通过气象部门的官方网站或者天气应用程序获取目的地的天气预报。

2. 准备好防晒用品，例如太阳镜、遮阳帽、防晒霜等。选择SPF值较高的防晒霜，每隔2-3小时重新涂抹，避免长时间暴露在阳光下。

3. 穿着宽松、透气的服装，尽量避免穿着黑色或深色的衣服。可以选择短袖衬衫、宽松裤子等夏季服装，同时带上一件轻薄的外套，防止突然降温。

4. 随身携带足够的水和食物，避免在高温环境下脱水和饥饿。可以带上一些果汁、饮料、水果等高热量、易消化的食品。

5. 注意休息和保持体力，避免长时间暴露在高温环境中。可以选择在阴凉处休息，或者在行程中适当增加休息时间。

6. 如果需要长时间在户外活动，可以选择参加专业的旅游团或者雇佣当地的导游，确保旅游安全和健康。