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留学那点儿事
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中学体育准备活动因课的内容不同，准备活动也有所不同。
其主要是活动腰、膝、腕、颈、踝等易损伤部位，防止运动拉伤、扭伤。一般有：膝部运动、正压腿、侧压腿、俯背运动、腕踝关节绕环、小步跑、高抬腿跑、俯卧撑等。 愿对你有所帮助！
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