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跆拳道的腰带的系法：
1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。
2、中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。
3、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。
5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。
6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美地下垂。
其他回答
跆拳道的腰带的系法分为如下几个步骤：
1. 双手握住腰带两端，将中心点放在腰的正中间。
2. 将右端的腰带压在左端上。
3. 将右端的腰带从上往下穿过左边的腰带。
4. 用右手将右端的腰带拿到左侧放置，宽度大小差不多。
5. 用左手抓住两端，接着将左端的腰带压在右端的腰带上。
6. 将左端的腰带从上往下穿过右边的腰带。
7. 将左手持的腰带和右手持的腰带作为一个整体穿过前面交叉的带子。
8. 调整腰带的宽度，让左右两端长度相等。
9. 将腰带拉紧，系上一个结。
希望这些步骤能帮到你，祝你跆拳道腰带系得好。
拿着腰带的中间部分，从腹部前往腰后缠一圈，然后把腰带的两端一端掖里面，一段在外面，两端把中间的包进去系一次，然后系好以后，分上下里外两段，这个时候要记住，下面的那端过外面从下往上穿，上面的那端过里面从上往下穿，最后拉着两端用力一拉就OK了！希望能帮到你
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